เครียดจากการทำงานหรือกำลังมีเรื่องกลุ้มใจอยู่ อาจทำให้สาวๆ นอนไม่หลับได้ หรือแม้กระทั่งการหิวตอนดึกๆ ก็ทำเอาสาวๆ กระสับกระส่าย ไม่สามารถข่มตาหลับได้เช่นกัน ซึ่งการนอนไม่เพียงพอบ่อยๆ อาจมีผลกระทบกับร่างกายของสาวๆ และอาจมีปัญหาสุขภาพตามมาในที่สุด Healtj Myself ขอเสนอเมนูก่อนนอนที่ทำง่าย ทานแล้วหลับสบายแน่นอน
ส่วนผสมโยเกิร์ตสลัต
- อะโวคาโด้ 1/2 ผล
- บลูเบอรี่ 10 ผล
- ราสเบอรี่ 10 ผล
- ส้มหั่นเอาแต่เนื้อ 1 ผล
- โยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติ
- ธัญพืชตามชอบ
วิธีการทำ
5นาที
- หั่นผลไม้เป็นชิ้นพอดีคำ ราดด้วยโยเกิร์ต แล้วโรยด้วยธัญพืชตามชอบ
อ้างอิงจาก
https://cookpad.com/th/recipes/5130754-%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95-%E0%B8%98%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A-5%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B5?via=search&search_term=%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%94%20%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น